こんにちは🌷
年齢を重ねると代謝が悪くなってきますね
更年期
アラフィフになると更年期となりホルモンバランスも変化していきます
体にもいろいろな症状が出たりしますね
私の場合は、しばらく前からいわゆるホットフラッシュが起こるようになりました
仕事をしている途中で突然顔が熱くなって汗がにじんだりするときもあってそれに焦って更に汗が出るという悪循環！
人によっては耳鳴りや気持ちのムラが出たり、とも聞きます
単純に年齢的にも
新しいことを習っても若い頃より習得するのに時間がかかったり、人の名前が出て来なかったり・・・
なんとも・・・ねえ
中年太り
アラカンの先輩ママ友と話した時
５５歳を過ぎたらガクンと痩せにくくなってお腹の浮き輪が大きくなったわ～
と
そうなのか・・・
今の職場に転職して、
最初の頃は、疲れすぎてて食欲がなくなって痩せましたが、
しばらくすると、逆にストレスを食べることで解消しようとするようになりました
今では仕事から帰ってまず甘いものを食べるのが習慣になってしまっています
当然、体にもしっかりついちゃいますよね～
今でもそんな感じなのにこれがアラカンになったらもっとひどくなってしまうのか！
と思うとゾッとします
ちなみに
私の母は痩せています
もともと太らない体質なのか、昭和初期の人にあるあるで、人の世話をしたり何かと用事を探して動いていないと落ち着かない性分でもあるからなのかもしれません
ただ、体型はというと、足が太めでウエストも太め
要は上から下まで寸胴です（ごめん母）
そして
寸胴なところはしっかり受け継いでいる私・・・
この先肉付きもよくなると困ります
ダイエット
さて
ダイエットをしたことはありますか？
私は自分に甘いので若い頃はダイエットはしていませんでした
ただ、４０を超えた頃、気が付いたらいつもより体重を重く感じて、計ってみたら体重が許容範囲より増えていたことがありました
このままではダメ！と思ってダイエットをしました
炭水化物は朝と昼だけにして、全体的に食べる量を減らしました
運動は苦手なのですが、筋トレしたり歩いたりとなるべく体を動かしました
結果、
数キロ痩せました
ただ、
その後久しぶりに会う友達や実家に帰った時の家族にも、会う人会う人に言われた言葉がありました
やせた？
疲れてる？
やせたね
疲れてる？
痩せたことは確かです
でも
「疲れてる？」
って言われるのってどういう時？
やつれて見えている！！！
でしょ？
そうです
私は単純に体重は落ちたけど、多分それに伴ってしわやたるみが増えてやつれて見えてしまったのでしょう
ひえ～！！！
実はうすうすそんな気がしていました
でも自分では認めたくなかったんですよね
若い時との違い
若い頃はただ体重を落とすだけでキレイに痩せられるものかもしれません
でも
４０代になったばかりの頃でも弊害があったわけだから
アラフィフ以上だともっとですよね
年を重ねてからのダイエットのやり方には気を付けないといけないと思います
私の場合、それまでにやったことなかったから適当なやり方をしたのが悪かったんでしょう
一度痩せてしわが増えたからといって、また体重を元に戻せばしわが消えるわけではありません
今思うと数キロのために老け込むぐらいなら健康的に少し太ったぐらいの方がよかったのかも、と後悔しています
一度できたしわやたるみを消すのは大変ですからね
私の母が痩せていると書きましたが、常に動いているせいか、健康的に痩せています
昔から年齢より若く見られるようです
考えてみると
大事なのは普段の生活習慣なのだ、と思います
ダイエットをするというより、太らない生活をする
これが年取ってからは大事なんでしょうね
やつれて見えるところまで痩せたはずの私ですが、今ではすっかりダイエット前の体重に戻っています
でも
今はダイエットする気はありません
健康的な年の取り方を目標に若い頃より許容範囲を増やしてまずは健康第一！
知らなかったけどこんなのもあるんですね↓
夫は？
夫は結構太っていました
そのせいで生活習慣病の死の四重奏にも近づいていました
さすがにヤバイと思ったらしくほんの少しだけ運動を始めてからは落ち着いてきています
今のところ、まだ見た目は健康的とは程遠いですけどね・・・
ランキングに参加しています クリックしてもらえると嬉しいです
応援ありがとうございます
コメント